Hidden Gems Lifestyle รวมพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เป็นโรคริดสีดวง

รวมพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เป็นโรคริดสีดวง


ริดสีดวง

หากเอ่ยถึงโรคของคนยุคใหม่ หลายคนคงนึกไปถึงโรคริดสีดวงอย่างแน่นอน โดยโรคนี้เกิดจากการที่เส้นเลือดดำบริเวณลำไส้ใหญ่เกิดการพองหรือยืด ส่งผลให้เกิดติ่งจากหูรูดของก้น ซึ่งบางครั้งหลายคนอาจไม่รู้ว่าโรคนี้เกิดจากพฤติกรรมที่ทำในชีวิตประจำวันจนเป็นนิสัย หากไม่อยากป่วยด้วยโรคนี้ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน

1.นั่งแช่ในห้องสุขาเป็นเวลานานๆ

มีหลายคนที่ติดนิสัยเอาโทรศัพท์มือถือสมาร์ทโฟน หรือหนังสือไปอ่านในห้องสุขาระหว่างทำธุระ ทั้งที่ความเป็นจริงแล้วการนั่งบนโถส้วม ไม่ว่าจะส้วมซึมหรือชักโครกก็มีสิทธิทำให้เกิดโรคนี้ได้เช่นกัน เนื่องจากเมื่อเวลานั่งหย่อนก้นนั้นจะทำให้หลอดเลือดบวมพอง มีเลือดไปอยู่ที่หูรูดมากเกินไป เมื่ออุจจาระที่แข็งมาเสียดสีกับเนื้อที่หูรูด จึงก่อให้เกิดโรคนี้ได้

2.น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน

สำหรับใครที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานที่กำหนดไว้ ควรลดความอ้วนโดยเร็ว เนื่องจากน้ำหนักตัวที่สูง หรือหุ่นที่อ้วนเกินไปก่อให้เกิดแรงดันในช่วงลำตัวขณะขับถ่ายมากขึ้น ทำให้ต้องเบ่งการขับถ่ายอุจจาระติดต่อกันเป็นเวลานาน นอกจากนี้คนที่อ้วนยังมีแนวโน้มว่าจะกินอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ เช่น ขนมหวาน ของที่มีไขมันสูงและของทอด

3.ดื่มน้ำน้อย

การดื่มน้ำทำให้ระบบขับถ่ายในร่างกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งหากใครที่ไม่ชอบดื่มน้ำ ควรระวังในเรื่องของการขับถ่าย เนื่องจากน้ำจะช่วยในการส่งต่อของเสียที่เรารับประทานในแต่ละวันไปยังลำไส้ใหญ่ ทำให้การขับถ่ายไม่ใช่เรื่องยาก การดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง

4.กลั้นการขับถ่ายจนเป็นนิสัย

หากใครที่กลั้นการถ่ายอุจจาระจนเป็นนิสัยในตอนเช้า จะทำให้การขับถ่ายไม่เป็นไปตามธรรมชาติ ยิ่งกลั้นอุจจาระมากเท่าใด น้ำในอุจจาระจะถูกลำไส้ใหญ่ดูดซึมมากขึ้นไปเท่านั้น ส่งผลให้อุจจาระที่แต่แรกเริ่มเต็มไปด้วยน้ำ ขับถ่ายง่าย กลายเป็นอุจจาระที่แข็ง ต้องใช้เวลาเบ่งนานกว่าเดิม เส้นเลือดบริเวณหูรูดเกิดการโป่งพอง อุจจาระที่เสียดสีกับเส้นเลือด ก่อให้เกิดโรคริดสีดวงนั่นเอง

5.ไม่รับประทานผัก

สำหรับคนที่ไม่รับประทานผัก ควรเปลี่ยนนิสัยเสียใหม่ เนื่องจากผักอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ส่งผลให้อุจจาระนิ่ม และขับถ่ายได้อย่างง่ายดาย การรับประทานแต่อาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน หรือเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก จะส่งผลให้ไม่มีกากใยในลำไส้ใหญ่และท้องผูก จนนำมาสู่โรคริดสีดวงได้

ตรวจเช็คดูแล้วใครที่กำลังปฏิบัติพฤติกรรมเสี่ยงอันก่อให้เกิดโรคอยู่ ลองเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน เพื่อสุขภาพอนามัยที่แข็งแรง ไร้โรคริดสีดวงมากล้ำกรายนั่นเอง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *